Тапсырма: өзіңізге қарапайым жағдайды ойлап табыңыз (мысалы, кешігіп жатқан адам, біреумен кездесу, күтпеген жағдай), сол жағдайды алдын ала дайындықсыз, бірден рөлге кіріп, еркін түрде ойнап шығыңыз, дауыс, қимыл және эмоцияны қосып, өзіңізді шектемей әрекет етіңіз, процесс барысында «дұрыс жасау» емес, «еркін болу» маңызды, соңында өзіңізден сұраңыз: қандай сезімде болдым, қай жерде қысылдым, қай жерде еркін болдым.
Мысалдар: күтпеген қонақ келді қоғамдық жерде сөз сөйлеу
жоғалған затты іздеу
досыңызбен кездесу
