Тапсырма: тыныш жерде отырып, бүгінгі күніңізді еске түсіріңіз, қандай оқиғалар болғанын және сол сәттерде қандай эмоция сезінгеніңізді жазыңыз, өз ойыңызды жасырмай, еркін түрде қағазға түсіріңіз, грамматика немесе әдемі жазу маңызды емес, бастысы — шынайылық, қажет болса «Мен бүгін…», «Мен сезіндім…», «Маған әсер етті…» деген сөйлемдерден бастаңыз, соңында жазғаныңызды қайта оқып, өз күйіңізді түсінуге тырысыңыз.
Мысал тақырыптар:
бүгінгі күнім
мені қуантқан нәрсе
мені мазалаған ой
менің бүгінгі сезімім
ризашылық білдіретін 3 нәрсе
Ойға ештеңе келмесе, мына материалдарды пайдаланып көріңіз:
📚 Ұсынылатын материалдар
Julia Cameron
👉 “Morning Pages” әдісі
күніне 3 бет еркін жазу, ойды тазартуға көмектеседі
James Pennebaker
👉 ғылыми әдіс
эмоция туралы жазу стресс деңгейін төмендетеді
The Artist’s Way
👉 шығармашылық пен өзін ашуға арналған
күнделік жазуды негізгі құрал ретінде қолданады
