бұл жаттығу эмоцияны қауіпсіз түрде сыртқа шығаруға және ішкі күйді түсінуге көмектеседі. Еркін сурет салу арқылы адам өз сезімдерін жақсырақ байқап, психологиялық жеңілдік алады.

бұл жаттығу түстер арқылы эмоцияны терең сезінуге және шығаруға мүмкіндік береді. Кескіндеме адамның ішкі күйін визуалды түрде көрсетіп, эмоционалдық жеңілдік береді.

бұл жаттығу адамның өз эмоциясын сырттан қарауына және өзін жақсырақ түсінуіне көмектеседі. Иллюстрация арқылы ішкі күйді символдар мен кейіпкерлер арқылы жеткізу жеңілдейді.

мандала салу зейінді тұрақтандырып, ойды тыныштандырады. Қайталанатын элементтер арқылы адам ішкі тепе-теңдікке келеді және мазасыздық деңгейі төмендейді.